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Venci a obesidade, perdi 32kg e venho mantendo o mesmo kg durante o ano todo e mudando a composiçao corporal @2019mudei
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1994 kcal
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지방: 53.89g | 단백질: 163.86g | 탄수화물: 211.55g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Président Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 점심 식사: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Mangas, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Batata Assada, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Chambinho. 더보기
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