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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1800 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 112.68g | 탄수화물: 256.50g.
아침 식사: Café com Açúcar, Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Leite. Second Breakfast: Banana Nanica. Elevenses: Morangos, Melancia. 점심 식사: Banana Nanica, Carne Moída Refogada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Afternoon Tea: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Tea: a tal da Castanha Barista, Café com Açúcar, 100 Traços Torta de Legumes. 저녁 식사: Banana Nanica, Hortifruti Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. 더보기
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1909 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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