2015년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 6일:
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1691 kcal
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지방: 70.46g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 188.08g.
아침 식사: Coffee, Ideal Protein Chocolate Drink Mix, 1% Fat Milk. 점심 식사: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Black Beans (Canned), Tortillaland Uncooked Flour Tortillas. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Raspberry Chocolate. 더보기
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2652 kcal
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운동:
운전 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, TV 시청 - 3 시간, 가사 - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 38 분, 타원형 트레이너 - 27 분. 더보기
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안정된 체중
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