|
Bom dia! Meus amigos e amigas. Respondam: Você está emagrecendo com acompanhamento de um profissional(Nutricionista), ou, por conta própria? Estou sem acompanhamento! Me contem suas experiências.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
|
1180 kcal
|
지방: 36.25g | 단백질: 107.56g | 탄수화물: 105.56g.
아침 식사: Café, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. 점심 식사: Calabresa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Royal Fermento em Pó Químico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 간식/기타: Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 더보기
|
|
2586 kcal
|
운동:
에어로빅 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
estou sem acompanhamento no momento. já tive, mas nunca dei continuidade. agora tenho feito sozinha e está dando certo! aos poucos estou eliminando os quilos que eu quero e logo mais chego na minha meta. 😄 boa sorte!
2022년 12월 6일 작성이: maricoats
|
Eu também estou por conta própria e até agora está dando tudo certinho. Amém
2022년 12월 6일 작성이: RenataReddley
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|