|
Niet gemakkelijk om op gewicht te blijven. Na mijn denervatie van mijn facetgewrichten op 12/10 nog niet kunnen sporten. Ik mis de endorfine die vrijkomt na een rondje hardlopen. Het gevoel dat je longen zuurstof hebben opgenomen tot in hun toppen. Ik was tot les 23 geraakt bij start 2 run. Vandaag terug naar les 1 om rustig te beginnen. 😀
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
|
1336 kcal
|
지방: 52.20g | 단백질: 53.44g | 탄수화물: 157.83g.
아침 식사: Bruine Boterham, Alpro Soya Mild & Creamy, Côte d'Or Pure Chocolade. 점심 식사: Wit Brood, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). 저녁 식사: Boni Pannenkoeken. 간식/기타: Alpro Soya Mild & Creamy, Mandarijn, Milka Melo Cake. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|