2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1029 kcal
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지방: 31.64g | 단백질: 61.29g | 탄수화물: 124.89g.
아침 식사: Pepaya, Bubur Ayam. 점심 식사: Selada Daun Hijau, Blue Band Mentega, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Kerupuk Putih, Ceker, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah. 간식/기타: Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Carnation Susu Evaporasi, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream. 더보기
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563 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 국민체조 - 56 분, Samsung Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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