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Hallo kakak" mau nanya... aku habis ngitung kalkulator TDEE dan itu hasilnya.. kalau mau turunin berat badan TDEE harianku yang mana ya?? Aku bingung masihan😄
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1474 kcal
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지방: 77.71g | 단백질: 87.08g | 탄수화물: 99.41g.
아침 식사: Yun-Yi Tahu Original, Kecambah, Putih Telur Matang. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Del Monte Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Apollo Chocolate Layer Cake. 저녁 식사: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Del Monte Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Sari Roti Cheese Cake. 더보기
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1475 kcal
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운동:
이소라 - 28 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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