2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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2121 kcal
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지방: 54.26g | 단백질: 128.76g | 탄수화물: 282.16g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Publix Mild Italian Chicken Sausage. 저녁 식사: Belgioioso Parmesan, Italian Bread , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Lasagna with Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2866 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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