laJuliet🌺☀️님의 저널, 2022년 12월 5일

Betta non ho capito🙄  

il cardio non adeguatamente alimentato, svuota... in pratica ti sei mangiata i muscoli per produrre le energie per correre. Niente cibo, niente quadratini 😀 

No Betta non mi concentro sulla corsa per il peso😅 Ho sempre corso, fatto atletica, sin da ragazzina. Mi piace proprio, è un hobby xme, è la mia evasione preferita.. Cuffia nelle orecchie e via. 😊 Non lo faccio xnessun risultato.. E l esame della massa magra l avevo fatto, grasso praticamente non ne esisteva. 😅Io itonizzo molto ma ho tanto esasperato, non vivevo di sola Nutella. Cmq ok, a parte addominali a go go, dici che faa molto l alimentazione?  

Anche l'acqua. Prima delle gare, pare che i culturisti praticamente muoiano di sete, la disidratazione provoca l'aderenza della pelle al muscolo...  

Paolp tu mi odi, non c e altra spiegazione 💁🏻‍♀️ecco allora dove sta il problema, mi sono mangiata i muscoli e quelli pesano🙄😂😂 No cmq, scherzi a parte, da ignorante (proprio xche non sono fissata con sport, muscoli ecc) credevo che facendo cosi tanta attività fisica prima o poi sta tartaruga uscisse, di diritto👆🏼 Invece non basta correre, o nuotare.. VANNO FATTI GLI ADDOMINALI NELLO SPECIFICO, giusto? E ovviamente abbinata un alimentaz sana.... EH MA CHE PALLE😐 

Betta in che senso? Il pt mi diceva che l addominale va allenato, xquel tipo di risultato. Ok l alimentaz, importantissima, xo diceva che non allenando l addominale nello specifico non puo mai venir fuori🙆🏻‍♀️ 

Come vedi, quando una persona ha un obiettivo che a ma pare insensato, arretro il mio parere, per dare la precedenza alle sue motivazioni. Se un persona dotata di senso critico decide che vuole consapevolmente farsi fare del male per realizzare un proprio puntiglio, chi sono io per sabotare il suo libero arbitrio? Che faccia 😀 

Paolo daii, qui sono stata abbast sensata👆🏼 Chiedevo solo consigli x i quadratini🤷🏻‍♀️ non sono sexi? 🤔 

l alimentazione!! se vuoi gli addominali devi correggere l alimentazione  

piedi incastrati e così ti aiuti con le gambe.. 

per fare uscire gli addominali devi fare aderire la pelle al muscolo. Come dice betta, per assurdom nonostante su appaia svuotata dall'endurance, hai ancora troppa massa grassa per permettere alla pelle di aderire al muscolo nudo. E adesso il mio dubbio e' se basti che noi ti forniamo una pistola, oppure se tu pretenda che noi ti armiamo anche il cane 😀 

mio personalissimo parere, i quadratini sono sexy negli uomini. Per le donne vale la sinuosita' delle linee e delle forme. Devi sapere che, "stringi stringi", la sensualità ha a che fare con il sesso. Ed il sesso serve a fare figli. Il maschio e' attratto dal fisico femminile cha esponga grasso sufficiente a portare a termine una gravidanza. Per questo nella anoressiche cala la libido, cala in loro, e crolla in chi le guarda. La tua domanda parlava di "sexy", e in termini sessuali ti ho risposto. L'osessione per la lancetta e per la misura della BF "BiaFratica", non hanno correlazione con la sensualità qundi secondo me no, i quadratini in una donna, non sono sexy. Forse perche' indicano una magrezza eccessiva pure per produrre un ovulo, figurati per restare incinta. 😀 Ma io ti seguo, eh!! 😀 

Ecco, pure i quadratini m ha bocciato 🙄😐 Oh ma io non sono cosi magra/scheletrica eh👆🏼  

La tua foto del profilo racconta altro al mio occhio spontaneamente indifferente alle donne 😀 

Nella tua foto vedo una struttura dalle ottime potenzialità. Si vede che il telaio e' buono, basterebbe aggiungergi un po' di sostanza materica che ammorbidisca le linee. Piu o meno quell'aggiunta di morbida argilla modellandola con le mani, che trasforma un telaio di fil di ferro in un'opera d'arte 😀 

Massacrata su tutti i fronti. Mi arrendo😐😁 Vado a mangiare una lasagna. Una teglia però. 😅 

Ti posso riportare il mio esempio. Prima cardio ed esercizi per l'addome con alimentazione di merda. Risultato zero addominali, ma nemmeno l'accenno. Ora zero cardio, zero esercizi specifici per l'addome, palestra 2-3 volte a settimana con annessa progressione del carico e alimentazione controllata risultato: si iniziano ad intravedere. Morale della favola: "gli addominali si fanno a tavola" non è una frase buttata così a caso ma è proprio la realtà. Ps. La disidratazione svuota il muscolo e lo fa apparire acquoso. bisognerebbe essere sempre ben idratati. Altra cosa che incide sull'estetica dell'addome è il come si dorme e i livelli di stress  

Ispanico che brutta notizia 😰 io non bevo praticam mai😐.. ma, dimmi un po, ci sono alimenti con particolari valori nutrizionali che eventualm aiutano?  

MORTA😂😂😂😂😂Betta mi hai spezzato!!! 😂 Li ingurgito interi però🤔 poi mi assicuri si posino proprio li e ci rimangano??  

No. È solo questione di abitudine. Ti metti la bottiglia d'acqua di fianco e ogni tot fai un sorso. Vedrai che dopo un po' ti verrà naturale bere.