|
Kyllä tämä minun elimistöni on omituinen😆! Viikkotolkulla pihistänyt ja noudattanut dieettiä tarkasti. Paino vain junnannut ja nyt😲! Kun pari päivää söin kaikkea muuta kuin terveellisesti ja liikuntakin jäi väliin, paino yhtäkkiä hujahti alaspäin! Olen ymmälläni🤔!
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
|
1505 kcal
|
지방: 64.02g | 단백질: 84.86g | 탄수화물: 144.50g.
아침 식사: Oululainen Reissumies, Maustekurkut, Keitetty Kananmuna, Kinkkuleikkeet, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Valio Aamupala 12%, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Lihakeitto. 저녁 식사: Lidl Kinkku-Juustocroissant, Vihreä Tee, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Piltti Luumusose, Pensasmustikka. 간식/기타: Omenat (Red Delicious), Maitokahvi, Trube Salted Caramel-Pitko. 더보기
|
|
3011 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|