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2022년 12월 4일
JGreen34님의 저널, 2022년 12월 4일
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2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.4 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
22.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 4일:
2338 kcal
지방: 194.33g | 단백질: 108.66g | 탄수화물: 60.43g.
아침 식사:
Whole Milk, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Kirkland Signature Pecans.
점심 식사:
HEB Fresh Green Beans, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef.
저녁 식사:
Blue Diamond Bold Habanero BBQ Almonds.
간식/기타:
Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1).
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3643 kcal
운동:
Incline treadmill - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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