|
haftanın kapanışı p.tsi tartı günü umarım az biseyde olsa kilo almışımdır :)))
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
|
1774 kcal
|
지방: 99.43g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 160.25g.
아침 식사: Danone Çilek Aromalı Yoğurt , Beyaz Ekmek, Salatalık, Yeşil Zeytin, Çay Şekerli, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 점심 식사: Türk Kahvesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Ekler, Pringles Original, Pringles Original. 더보기
|
|
 댓글
Karbonhidrat miktarına önem vermeniz kilo almanıza çok daha yardımcı olucaktır.
2022년 12월 4일 작성이: talhadoner
|
Evet uğrasiyorum teskkurler :)
2022년 12월 7일 작성이: gizemmmm93
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|