2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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1478 kcal
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지방: 61.45g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 156.03g.
아침 식사: Kauraleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet, Valio Polar 15%. 점심 식사: Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Lihakeitto. 저녁 식사: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Vihreä Tee. 간식/기타: Omenat, Trube Salted Caramel-Pitko, Maitokahvi. 더보기
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2601 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 노래부르기 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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