arschgesicht0815님의 저널, 2022년 12월 4일

2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
119.2 kg 지금까지 감소한: 24.1 kg.    남은양: 29.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
1583 kcal 지방: 56.04g | 단백질: 81.72g | 탄수화물: 179.64g.   아침 식사: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Seitenbacher Carbs 19.0. 점심 식사: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche 1,5% Fett, Nadler Alaska-Seelachs Mus, Lidl Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Mandarine, Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. 더보기
3575 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, treppen steigen - 5 분, 휴식 - 14 시간   46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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