2022년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
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916 kcal
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지방: 29.60g | 단백질: 51.14g | 탄수화물: 123.88g.
아침 식사: Telur, Tempe Bacem, Pisang. 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 저녁 식사: Sate Usus, Mangga, Buah Pir, Buah Naga. 더보기
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1818 kcal
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운동:
에어로빅 - 46 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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