2022년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.8 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
|
1733 kcal
|
지방: 51.52g | 단백질: 153.71g | 탄수화물: 155.16g.
아침 식사: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Простоквашино Сметана 10%, Груша, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Alpro Миндальное Молоко, Nordic Овсяные Хлопья, Голубика. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный), Цветная Капуста. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Винегрет ПП, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Смешанные Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Яйцо, Яндекс Лавка Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Болгарский Перец. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|