2015년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 5일:
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2176 kcal
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지방: 86.88g | 단백질: 167.10g | 탄수화물: 125.35g.
아침 식사: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Golden Delicious Apples, Tesco Everyday Value Smoked Mackerel Fillets. 점심 식사: Tesco Halkidiki Olives with Semidried Tomatoes, Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Cabernet Sauvignon Wine, Aunt Bessie's Mini Roasties, Mixed Salad Greens, Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Bananas, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Clementines, Tesco British Mature Cheddar, Tesco Golden Delicious Apple, Dried Figs (Uncooked). 더보기
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2058 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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