2022년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
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1898 kcal
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지방: 53.47g | 단백질: 66.48g | 탄수화물: 290.90g.
아침 식사: Lucerne Light Eggnog, Coffee, Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Molasses , Arrowhead Mills Rice and Shine Organic Whole Grain Brown Rice Hot Cereal . 점심 식사: Dakota Style Honey Roasted Sunflower Kernels, Chef Hon Steamed Mandarin Buns, Arugula Lettuce. 저녁 식사: Chocolate Chip Cookie, Kawan Food Vegetable Curry, White Rice. 간식/기타: Persimmon, Cheese Pizza, Herbal Tea, 2% Fat Milk. 더보기
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1908 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 43 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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댓글
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