analuisamaia님의 저널, 2022년 12월 1일

Café da manhã pós treino e jejum de 19h

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
1216 kcal 지방: 75.55g | 단백질: 88.43g | 탄수화물: 45.64g.   아침 식사: Faixa Azul Queijo tipo Brie, Café, Mirtilos, Vila Alimentos Farinha de Amêndoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Atum em Água (Enlatado), Président Creme de Ricota, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Cacau Show Trufa 85%, Cofril Paio, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Fazendinha Mussarela de Búfala, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Faixa Azul Queijo tipo Brie, Bold Snacks Barra Proteica . 더보기
2188 kcal 운동: 런닝머신 - 42 분, 휴식 - 15 시간   18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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