|
за ноябрь всего –3кг, но месяц был разным по питанию (несколько срывов, недельная поездка домой), поэтому всё в порядке. считаю это замечательным результатом и иду дальше🌌❄️
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
|
3073 kcal
|
지방: 171.12g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 278.12g.
아침 식사: Мясной Ряд Колбаса Куриная по-Домашнему, Ашан Батон Нарезной. 점심 식사: Ашан Помидор, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской, Ашан Пекинская Капуста. 저녁 식사: Max & Jack's Пыво МАНГО-ЛИЧИ, ESSA (Апельсин и Вишня) Пыво, Maar Арахис Холодец с Хреном. 간식/기타: Яшкино Вафли с Халвой, Семечки, Зебра Вафли, Принцесса Ява Чай Каркадэ. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|