2015년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 4일:
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2708 kcal
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지방: 49.95g | 단백질: 164.61g | 탄수화물: 398.63g.
아침 식사: Café Expresso, Danone Danio Morango. 점심 식사: Continente Feijão Preto Cozido, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida. 저녁 식사: Nozes de Nogueira, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Continente Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Danone Oikos Grego Maracujá, Danone Danio Morango, Banana, Maçã, Gold Nutrition Fast Recovery, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Barra de Cereais. 더보기
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3071 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, HIIT - 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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