2022년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
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1497 kcal
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지방: 49.77g | 단백질: 123.46g | 탄수화물: 139.66g.
아침 식사: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Restoria Блинчики без Начинки, Жареное Яйцо. 점심 식사: Сарафаново Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Минтай Запечённый. 저녁 식사: Олины Сырники, Магнит Банан, Ростагроэкспорт Сметана 15%. 간식/기타: Магнит Банан, Минтай Запечённый, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Сладкий Орешек Марсианка Трюфель, Чипсы из Лаваша. 더보기
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2588 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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