體脂肪24.7 肌肉36.6 R1.5 高抬腿70下 後踢腿70下 核心運動10分鐘 臀腿運動5分鐘
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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876 kcal
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지방: 21.90g | 단백질: 130.46g | 탄수화물: 45.78g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 점심 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 雞蛋, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: Tryall 分離乳清蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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