2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1344 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 61.94g | 탄수화물: 180.87g.
아침 식사: Maitokahvi, Maustekurkut, Kauraleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet, Vaasan Isoäidin Pitko. 점심 식사: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Pirkka Broilerin Fileeleike, Kreikkalainen Salaatti, Perunamuusi. 간식/기타: Maitokahvi, Suklaarusinakakku, Omenat, Rusinat (Siemenettömät), Glögi. 더보기
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2912 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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