2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1704 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 118.57g | 탄수화물: 143.35g.
아침 식사: Orange. 점심 식사: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. 저녁 식사: Hacendado Hummus Classic, Hacendado Patatas Gajo, Hacendado Secreto de Cerdo. 간식/기타: Fernet Fernet, Milka Caramelo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. 더보기
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1698 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 앉아있기 - 11 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 서있기 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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