2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1725 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 74.66g | 탄수화물: 217.65g.
아침 식사: Persimmon, Huel Black, Coffee, Lucerne Light Eggnog, 2% Fat Milk. 점심 식사: Hummus , Persimmon, Peanut Butter, Rice Noodles (Cooked) , Trader Joe's Nutritional Yeast . 저녁 식사: Boiled Egg, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Mayonnaise . 간식/기타: Eggnog (Alcoholic), Herbal Tea, Herbal Tea. 더보기
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2275 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 24 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 8 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 2 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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