|
Срыв очередной, итог на весах. Ела на ночь бутерброды горячие, сыр, колбаса, помидор, яйцо. 3-4штуки. Вообще много стала заменять, на более каллорийную пищу. Буду пробовать интервальное голодание 16/8, первый приём пищи в 10.00, последний в 18.00. Старую с веса 133.7, взвешивание сперва каждый день, потом раз в неделю. Цель-наладить режим питания, не есть на ночь, снизить вес, для начала до нг до 125
|
133.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 54.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
|
1031 kcal
|
지방: 53.38g | 단백질: 51.43g | 탄수화물: 85.87g.
아침 식사: Крымхлеб Хлеб Белый, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. 점심 식사: Куриное Филе, Капуста Тушеная. 저녁 식사: Куриное Филе, Капуста Тушеная. 더보기
|
주 4.6 kg 증가하기
|