2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 74.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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917 kcal
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지방: 60.13g | 단백질: 66.30g | 탄수화물: 27.25g.
아침 식사: Café, Oba Coco Fresco em Lasca, Putz Pasta de Amendoim Beijinho, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Max Titanium Whey Pro , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo. 점심 식사: Ovo Frito, Contra-filé, China in Box Frango Xadrez, Pepino Japonês, Cappuccino. 더보기
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2323 kcal
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운동:
스쿼트 - 25 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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