2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1240 kcal
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지방: 43.97g | 단백질: 78.40g | 탄수화물: 147.46g.
아침 식사: Pepes Tahu, Kelapa Parut, Ikan Tongkol, Kemangi, Tahu, Putih Telur. 점심 식사: Sayur Asem, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Tomat Merah, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Mangga, Buah Naga, Alfamart Daun Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 더보기
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1798 kcal
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운동:
에어로빅 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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