2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1471 kcal
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지방: 55.09g | 단백질: 97.99g | 탄수화물: 141.02g.
아침 식사: Gold Fıstık Ezmesi, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Yeşil Biber, Yeşil Biber, Havuç, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Pirinç Pilavı. 저녁 식사: İçim Kaymaksız Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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