2017년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 10일:
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1242 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 165.76g.
아침 식사: Kurma Medjool, Apel, Nasi Merah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 점심 식사: Mizone Isotonik Lychee Lemon, Nanas, Wortel, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 간식/기타: Telur Rebus. 더보기
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2302 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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Muhammadmuhaiminyusuf9557님의 체중기록
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