2022년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
|
1418 kcal
|
지방: 61.44g | 단백질: 55.60g | 탄수화물: 175.96g.
아침 식사: Sukun, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Air Kelapa, Urap, Tahu Bacem. 점심 식사: Nasi Putih, Kelapa Parut, Ikan Tongkol, Pepes Tahu. 저녁 식사: Telur Rebus, Kelapa Parut, Pepes Tahu, Nasi Putih, Pisang, Sukun. 간식/기타: Kacang Mete Sangrai Asin , Cilok, Jambu Kristal, Belimbing. 더보기
|
|
1662 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|