2022년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 26일:
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1881 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 244.41g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Cineworld Salted Popcorn (Small), M&M's M&M's Peanut, Tesco Cool Salsa, Cheese Sauce , Tortilla Corn Chips. 저녁 식사: McCain Chippy Chips, White Pita Bread . 간식/기타: Tea with Skimmed Milk, Hartley's 10 Cal Peach Melba , Sainsbury's Cheddar Cheese, Sainsbury's Taste The Difference Sourdough Crumpet, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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2649 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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