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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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1485 kcal
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지방: 36.70g | 단백질: 103.33g | 탄수화물: 182.89g.
아침 식사: Danone Especial, Quatá Creme de Ricota Sabor Ervas Finas, Mamão Papaia, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Suco de Uva, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Granola, Split Açaí Açaí com Guaraná , Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Filé de Frango Grelhado, Bimbo Rap10 Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Café (Infusão). 더보기
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3548 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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