2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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1492 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 79.91g | 탄수화물: 187.09g.
아침 식사: Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kauraleipä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Karl Fazer Maitosuklaa, Maustekurkut. 점심 식사: Pizza Lihatäytteellä. 저녁 식사: Vadelmat, Panda Valkosuklaa, Flora Vispikerma, Philadelphia Original, Oolannin Valkosipuliperunat, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Uunijuurekset. 간식/기타: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Mandariini. 더보기
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2910 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 45 분, 목욕 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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