塔塔計算님의 저널, 2022년 11월 25일

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1465 kcal

지방: 26.62g | 단백질: 134.47g | 탄수화물: 171.57g. 아침 식사: 萬丹酪農牛奶, 果果堅果濃縮乳清, 水煮蛋, 全聯香蕉. 점심 식사: 水煮蛋, 花椰菜, 煮熟白飯, 地瓜, 雞胸肉. 저녁 식사: 水煮蛋, 花椰菜, 煮熟白飯, 地瓜, 雞胸肉. 간식/기타: 柚子, tryall 分離乳清-泰奶, 小番茄（葡萄形狀）. 더보기

1333 kcal

운동: 二三頭 - 54 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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