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2022년 11월 25일
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, 2022년 11월 25일:
1465 kcal
지방: 26.62g | 단백질: 134.47g | 탄수화물: 171.57g.
아침 식사:
萬丹酪農 牛奶, 果果堅果 濃縮乳清, 水煮蛋, 全聯 香蕉.
점심 식사:
水煮蛋, 花椰菜, 煮熟白飯, 地瓜, 雞胸肉.
저녁 식사:
水煮蛋, 花椰菜, 煮熟白飯, 地瓜, 雞胸肉.
간식/기타:
柚子, tryall 分離乳清-泰奶, 小番茄(葡萄形狀).
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1333 kcal
운동:
二三頭 - 54 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간.
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