2022년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 24일:
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1313 kcal
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지방: 45.78g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 132.11g.
아침 식사: Brownie, Orange. 점심 식사: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. 저녁 식사: Cooked Egg White, Egg Yolk, Mushrooms, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Pistachos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Salsa César, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. 간식/기타: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. 더보기
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1696 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 요리 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 23 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 37 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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