2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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1916 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 260.71g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Carnation Skim Milk Powder, Tea (Brewed) , First Street Everything Bagel, Peanut Butter. 점심 식사: Pumpkin Pudding, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Vegetable Soup (Home Recipe), Sour Dough Bread, Persimmon, Tasty Bite Madras Lentils. 저녁 식사: Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Trader Joe's Organic 3 Grain Tempeh, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Pumpkin Pie (Commercial) , Coffee, M&M's Peanut M&M's (20g), Eggnog (Alcoholic). 더보기
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1869 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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