2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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1459 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 61.82g | 탄수화물: 186.59g.
아침 식사: Forager Oat Milk, Oatmeal Cookie, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Egg, Margarine (Regular), English Muffin. 저녁 식사: Cooked Spaghetti Squash, Chicken Leg (Skin Eaten), Publix Onions, Tomatoes, Potato. 더보기
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2093 kcal
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운동:
Walking 3 miles - 1 시간, another round with Shelly - 30 분, 30 minutes with Shelly average - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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