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me falta 1kg pra sair dos 3 digitos, já estou estagnado nesse peso tem umas 2 semanas, meu sonho dos 2 dígitos tá demorando, foi mais fácil perder 22kgs do que perder esse 1 que falta kkk
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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1493 kcal
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지방: 41.09g | 단백질: 123.60g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Isabela Biscoitos Sortidos Amanteigados. 점심 식사: Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Beterraba Cozida, Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Coxão Mole Cozido, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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3839 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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