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Finally a drop! :) Nice!
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69.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:
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1170 kcal
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지방: 27.30g | 단백질: 152.17g | 탄수화물: 79.54g.
아침 식사: Turkey Breast Meat, Tomatoes, Milk (Nonfat), Coffee. 점심 식사: Olive Oil, Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat). 저녁 식사: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sushiya Seaweed Salad, Chicken Breast. 간식/기타: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Campino Sugar Free Yogurt and Fruit Candy. 더보기
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2461 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 19 분, 휴식 - 6 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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