2015년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:
|
2264 kcal
|
지방: 72.05g | 단백질: 122.10g | 탄수화물: 275.76g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Пассим Овсяная Крупа, Каждый День Курага, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное. 점심 식사: Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Жареное Филе Свинины, Гудвилл Крупа Ячневая. 저녁 식사: Каждый День Курага, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Филе Свинины, Сэн Сой Лапша Рисовая, Простоквашино Кефир 3,2%. 간식/기타: Мёд, Сибирский деликатес Блины с Творогом, Ржаной Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%. 더보기
|
|
2095 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|