arschgesicht0815님의 저널, 2022년 11월 22일

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2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

120.7 kg 지금까지 감소한: 22.6 kg. 남은양: 30.7 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:

1500 kcal

지방: 68.28g | 단백질: 34.30g | 탄수화물: 187.91g. 점심 식사: Milch 1,5%, Coppenrath & Wiese Apfelstrudel mit Vanillepudding. 저녁 식사: TiP Buttergemüse, Rosenkohl. 간식/기타: Lebkuchen. 더보기

3273 kcal

운동: treppen steigen - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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