2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1595 kcal
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지방: 67.66g | 단백질: 96.25g | 탄수화물: 155.00g.
아침 식사: Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. 점심 식사: Котлета Куриная. 저녁 식사: Пискаревский Творог 5%, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 간식/기타: Чай, Яблоко Зеленое, Яблоки, Хурма, Сливы, Груша, Dirol Жвачка , Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. 더보기
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1573 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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