2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1295 kcal
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지방: 65.37g | 단백질: 121.32g | 탄수화물: 62.25g.
아침 식사: Pullman Pão Integral, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Maçãs Fuji. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Abacate, Frango Desfiado. 간식/기타: Oba Castanha do Pará, Vitalatte Mozzarela de Búfala , Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Optimum Nutrition Creatina. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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