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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1474 kcal
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지방: 54.52g | 단백질: 129.31g | 탄수화물: 103.17g.
아침 식사: Aldi Hash Browns, Poached Egg, Grilled Tomatoes, Heck Vegan Breakfast Sausages, Coffee with Skim Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: X-Tone Protein Whey Vanilla , Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Smoked Salmon. 저녁 식사: Tea with Skimmed Milk, Kit Kat Kit Kat, Nestle Mini Smarties, X-Tone Protein Whey Vanilla , Lizi's High Protein Granola, Tesco Fat Free Greek Style Natural Yogurt. 더보기
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2881 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 4 분, 설거지 - 15 분, 읽기 - 15 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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