2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1070 kcal
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지방: 18.80g | 단백질: 97.90g | 탄수화물: 129.89g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. 점심 식사: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Garoto Bombom it Coco, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Da Terrinha Tapioca. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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