beaneeb님의 저널, 2022년 11월 21일

Bin gerade etwas geschockt... habe mich an die Fastenzeiten gehalten und eher länger gemacht und war immer im Defizit 🤔
Wasser Lager ich auch nicht(zumindest nicht sichtbar)
Lach... bin sogar noch mal auf die Toi und habe die leserbrille ausgezogen... hilft alles nix ich hab ein dickes + auf der Waage

112.8 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg. 남은양: 17.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1168 kcal

지방: 59.23g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 83.30g. 점심 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Oreo Keks, Rinderbrühe, Gekochtes Ei, Makrele Geräuchert. 저녁 식사: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Globus Fleischwurst, Roggen Knäckebrot. 더보기

1963 kcal

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Stur weitermachen! Wieviel kcal nimmst Du in den Essenszeiten zu Dir? Defizit ist auch beim IF ein Muss ☝️😉

2022년 11월 21일 작성이: DieDavi

Japp....stur weitermachen. Bei niemand leert sich eine Fettzelle in ein paar Tagen. Das dauert ne Weile. Deshalb arbeitet der Körper aber trotzdem. 🤗💚

2022년 11월 21일 작성이: sjw*

Im Durchschnitt bin ich bei 1500 bis 1600 kcal täglich Muskeln können es auch nicht sein...lach... ich und sport sind noch auf keiner freundschaftlich Basis 🤣 Klar mach ich weiter und ich kenne ja die Schwankungen aber das plus kann ich mir nicht erklären... Ich muss mal das Maßband ausgraben und mal wieder mehr messen als wiegen

2022년 11월 21일 작성이: beaneeb

So geht es mir auch gerade wieder. Bin ständig im Defizit und gehe regelmäßig (drei Mal/Woche) zum Sport. Trotz allem wiege ich mehr als mein letzter Eintrag hier. Wird nicht eingetragen, da ich ein "Auf" der Kurve derzeit nicht ertragen könnte. Wir müssen einfach dranbleiben. Irgendwann macht es wosh und es geht weiter bergab! Halte durch!!!

2022년 11월 22일 작성이: Krümel 2022


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