2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1634 kcal
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지방: 62.76g | 단백질: 69.64g | 탄수화물: 198.99g.
아침 식사: Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Broilerimakkara, Vaasan Porkkanaleipä. 저녁 식사: Brunberg Minttusuklaanappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pouttu Porsaan Wienerleike, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Kermainen Ruskea Kastike. 간식/기타: Nestlé After Eight, Fazer Sokerileipurin Pulla, Maitokahvi. 더보기
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2947 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 노르딕 워킹 - 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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